Безусловно, Каждый человек, который занимается бодибилдингом, знает, насколько важно правильное и сбалансированное питание. Ведь организм необходимо насытить медленными углеводами, омега 3 жирами, ну и, конечно же, белками. И именно с последним пунктом у большинства спортсменов. Ведь нам известен лишь один источник качественного и дешевого белка, это Курица. При этом от "куриной" диеты, уже через месяц хочется забросить все. Дабы разнообразить белковый рацион спортсмена, в данной статье предлагается рассмотреть рецепт вкусного (а самое главное недорогого) Чизкейка со вкусом карамели и кленового сиропа.

Такой чизкейк можно принимать вместо протеинового коктейля, или же после тренировки, в качестве высокобелкового гейнера.

Итак, для приготовления вкусного и полезного творожника вам понадобится:

• одна чашка молотых орехов (предпочтение стоит отдать миндалю).
• четыре столовых ложки меда (мед можно заменить агавой)
• пол чашки миндального или же сливочного масла (на самом деле использовать сливочное масло даже предпочтительней, однако использование миндального придаст вашему блюду особый аромат, который сведет с ума того, кто его попробует)
  
• также для приготовления начинки вам пригодится протеин (две трети чашки), при чем мы рекомендуем вам использовать сывороточный, или же мясной протеин.
• Cахар, сироп по вкусу.

• Вы просто вымешиваете все доступные вам ингредиенты в специальной емкости, после чего заливаете полученную массу в противень.
• "начинка" готовиться также просто, как и тесто, однако для её приготовления мы рекомендуем использовать миксер, тогда масса получиться более однородной.
• Чизкейк готовиться приблизительно сорок минут на слабом огне (165-170 градусов электропечей), после чего огонь выключается, и творожник настаивается еще приблизительно 10-15 минут.

• около трехсот килокалорий
• тринадцать грамм медленных углеводов
• примерно двадцать пять грамм легкоусвояемого белка
• почти двадцать грамм жира